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女性にありがちな痩せない原因

痩せない理由は「栄養不足」かもしれません

色々なダイエットを試したけど一向に効果が現れない、カロリーを抑えた食事をしているけどなぜか痩せない。 身に覚えがありませんか? カロリーの低いものを選んで食べたり、場合によっては食事自体を抜いたり、 食べていないのに痩せないのにはしっかりとした原因があります。
痩せない原因が栄養不足?なんとなくピンと来ないかもしれません。 わざわざ体脂肪を燃焼させるために栄養の摂取を控えているのですから、理解しにくいのも無理はありません。
確かに体脂肪を燃やしたいのですから脂肪分などを控えるのは大切です。

ではどんな栄養分が不足しているのかというと、 鉄分やビタミンB群です。 これらの栄養素はエネルギーを作る上で必要な栄養素なのです。
ですからこれが不足するとエネルギーが作られないため代謝があがりません、つまり燃料(脂肪分)はあっても着火するものがないので燃やせないという事なのです。
次にカルシウムや亜鉛なども不足しがちな栄養素です。
これらが不足すると筋肉量が減ってしまいこれも代謝が落ちてしまう原因です。 最近あんまり食べていないから力が出ない、のではありません、エネルギーに効率よく変換できていないだけなのです。

カロリーではなく補ってくれる栄養素が大事

話題の「置き換えダイエット」ですがこれもカロリーを第一に考えがちですが、本当に目を向けて欲しいのはカロリーではなく補ってくれる栄養素なのです。 安価なものはやはりカロリーだけが低く、腹持ちがいいものだけですが、先ほどもいったようにこれでは一向に体重は減りません。
必要な栄養素が補給できるダイエット商品は確かに少し高価になってしまいますが代謝をアップさせてくれたりと、ダイエット以外の美容にも効果があるものなため、そういったものを選ぶようにしましょう。